Consejos básicos para tener menos arrugas

Una de las preocupaciones estéticas más habituales tanto en hombres como en mujeres es la de la aparición de arrugas en el rostro, que vengan a dejar patente que ya no son tan jóvenes y que lo que hagan sea “disminuir” la belleza.

Por eso, es importante que, además de recurrir a determinados tratamientos quirúrgicos o incluso a cremas de diversa índole, se lleven a cabo ciertas medidas. En concreto, se trata de seguir a rajatabla una serie de consejos dados por médicos que ayudan a que aparezcan menos patas de gallo y a que se profundicen menos las líneas de expresión:

• Se hace necesario llevar a cabo una dieta sana, completa y equilibrada, en la que tengan especial presencia tanto las frutas como las verduras. Y es que estos alimentos aportan a la piel vitaminas que ayudan a mantener un aspecto joven.

• Es imprescindible tomar mínimas o nulas cantidades de alcohol, porque este lo que hace es deshidratar y dañar la piel.

• De la misma manera, tampoco favorecen en absoluto a la piel del rostro ni fumar ni consumir cualquier otro tipo de drogas.

• Otra medida que hay que seguir a rajatabla para tener una cara con el menor número posible de arrugas es beber mucha agua al día, ya que esta contribuye a que tanto la piel como todo el organismo en general estén perfectamente hidratados.

• Aconsejable es también evitar exponerse demasiado al sol y, por supuesto, jamás debe hacerse sin la correspondiente protección. Y es que esas dos acciones lo que provocan es que la piel se seque, se estropee y favorezca la aparición de manchas y también de arrugas.

Asimismo otras recomendaciones para tener menos patas de gallo y otras huellas del paso del tiempo son realizar ejercicio y dormir las horas necesarias.