Salud

Hábitos para sentirse bien cada día

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Hay épocas en las que por la actividad del día a día o por las circunstancias que nos rodean estamos más decaídas, cansadas e incluso de mal humor. Es por eso que te vamos a dar algunos consejos para que puedas encontrarte con la mayor de las vitalidades y con ganas de emprender con ganas cada día.

Si no logras encontrar el tiempo para tus ejercicios te vamos a dar una receta ineludible, solo vas a necesitar 20 minutos de cada día y sin necesidad de ir al gimnasio. En vez de realizar entrenamientos de larga duración realiza cortos intervalos de gran intensidad seguidos de intervalos de menor intensidad.

La comida, los sabores que nos gustan son una clave para mantener el buen humor, por eso te recomendamos que no hagas dietas restrictivas.

Pon tu casa llena de flores que según estudios trasmiten alegría. Tener un entorno agradable, ordenado, etc es una de las recetas ineludibles para sentirse bien.

Beber dos litros de agua todos los día nos mantiene hidratados y con un mejor estado de ánimo.

Estos son algunos de los consejos que te damos para que sigas y te ayuden a sentirte bien cada día.


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