Salud

Tomar el Sol para evitar problemas de huesos

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Es cierto que el sol en estos días, por la falta de protección en la atmósfera, puede ser perjudicial para nuestra piel y es por esto que debemos de tomar las precauciones necesarias pero, por otro lado, la exposición al sol es muy beneficiosa sobre todo por la vitamina D que se produce en nuestro organismo y esta Vitamina D es fundamental para la salud de nuestros huesos.

En la sociedad actual, tan sedentaria y en los que pasamos los días en oficinas o encerrados en casas las horas de sol que tomamos se reducen enormemente. Es por esto que debemos de darnos cuenta de la importancia de tomar un mínimo de quince o veinte minutos de sol al día.

Evitar el envejecimiento de nuestros huesos es posible gracias a la Vitamina D y la mejor forma de conseguir la Vitamina D es a través de la exposición al sol. Nada menos que el 90 por ciento de la vitamina D que necesitamos lo adquirimos a través del Sol.

Hay estudios que dicen que en España a pesar de que tenemos muchas horas de sol no tomamos sol de forma suficiente.


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